立体アイマスク 睡眠ホルモン分泌 漆黒

人間の三大欲望のひとつは睡眠欲と言われますよね・・・。


眠りたいときに眠りたいと思うのですが，なかなかそうはいきませんよ。
航空機でニューヨークに行くときなどは，
アイマスクを渡されこれを付けて自然に眠りにつく人もいます。
反面，エンジン音が煩くてとか，機内が明るくてとかで，
中々眠られない人もいます。
私もそのひとりで，長距離飛行機に乗るのは苦手です。






そもそも人間が眠りやすい環境とは，どんな環境でしょうか。
仕事をする上で関心があり調べてみました。







脳科学の発達とともに，眠りを誘導する物質として，
メラトニンというホルモンが脳の松果体から分泌されるそうです。
また，メラトニンは主に光の量の多少に依存して，
少なくなったり多くなったりします。
人間の原始生活に習ってか，昼間は低い量に抑えられ，
夜間は急上昇し朝方になるとまた低い量に急減します。
（下図の1日のメラトニンの変化図を参照願います。
下図の縦軸はメラトニンの分泌量を示します。）
完全な眠りの理想環境は漆黒の闇(下図②）だそうです。


真っ暗な空間に置かれると、メラトニンの分泌量はＭＡＸとなり、
ヒトは眠りにつきやすいそうです。




この画像をクリックすると拡大します。


世の中にはなかなか眠りにつけない人がいます。
そのような方には，人工的に漆黒の闇をつくるのがベストです。
これを実現したのが立体アイマスクです。


航空会社の提供するアイマスクは、
平面アイマスクのようで光の遮蔽度は低いです。
十分な睡眠をとりたい方には，立体アイマスクをオススメします。
立体マスクの遮蔽はバッチリです。


下記の立体アイマスクは遮光性も十分で，
一晩中付けていても鼻に圧迫感を感じることがありません。
繰り返し脱着しても問題なく，経済的でもありますよ。


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