食物繊維効果と食物繊維多含有商品のまとめ Ver 2! [食品]
これまで,食物繊維の「いろは」から,調べてみました。
その結果,1970年代の食物繊維の発見当初に比較し,現在では大幅に効果が拡大してきたことが判明しました。
つまり,当時は便秘などにしか期待されなかった食物繊維が,その後全貌がすこしずつ明らかになるにつれて,
いまでは糖尿病や大腸がんといった病気にまで効果があることが判明してきたのです。
厚生労働省が実施している「国民栄養調査」によると,日本人は食生活においては,
全般的に必要な栄養素を満たしているものの,食物繊維とカルシウムはマイナスの摂取状況と指摘しています。
これは,傾聴っすべき事項です。
特に食物繊維にいたっては1日摂取目安量の20~25gに対し,実際にに摂れている量は14.3gと,理想値から言えば半分ちょっと摂取しているに過ぎません。
厚生労働省の指摘を待つまでもなく,国民ひとりひとりの健康増進のために,食物繊維摂取量を高まればと考えています。
食物繊維の調査を終了するに当たり,【水溶性食物繊維】と【不溶性食物繊維】とに区分けし,食物繊維をたくさん含む食材と,これらの効果に就いて表にまとめました。
また,今回のヴァージョンアップでは,皆様からの要望により,食材とそれを含む商品について,主だった商品に対し,具体例を掲載しました。
ご参考になれば幸いです。
表
【水溶性食物繊維】
1ダイエット寒天コーヒー
【即納】ダイエット寒天コーヒー×3個のお買い得セット!朝食にブラックで!優れた食物繊維の"... |
2とろろ昆布
TVで話題!驚異の粘りとフコイダンで血液を変える!ガゴメ昆布100%!お買い物合計税別5,000円... |
3長崎産ひじき
長崎産ひじきと爽やかな紫蘇の風味、貴重な国産金ごまが絶妙!何度も主婦モニターに意見を聞いて... |
【不溶性食物繊維】
1ごぼう茶
【送料無料】国産ごぼう茶国産ゴボウ茶(牛蒡・皮付きごぼう茶)飲み方説明つき500g【送料無料】... |
2北海道産玄米
ふっくらとした食感で、味、つや、香りなどに優れたお米!ただ単に、美味しいのではなく粘りや... |
3九州産煎り大豆
サクサクッ♪九州産煎り大豆〜 栄養満点“大豆”を丸ごと食べよう! 美容・健康にダイズパワー... |
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ジョイントガードソール!! 長距離歩行!! 疲労感少!!!
仕事柄,毎日歩く距離が結構な長距離になります。
ジョイントガードソールを付け始めてからは,靴を脱いだ後の疲労感が,とっても減りました。
そのワケを考えてみました・・・・・・,
ジョイントガードソールを付けると,履いてる靴と足が,
ピッタリと一体になった感じになります。
もっといえば,足と靴との区別がつきずらい感覚です。
そのため,かかとがブレずに,アーチ部分がピッタリ合い,
自然と安定した足の運びになります。
履いている靴が,足とぴったり合わずに少しでも「遊び」があると,
どうしても足が靴を引きずる形になり,
疲れが増大するのではないかと考えています。
どんなに注文仕様で精巧に作られた靴でも,100%ピッタリとはいきませんよね。
この欠点を解消するジョイントガードソールを発明した人に,感謝!
⇓どんな靴でもピッタリ合わせるジョイントガードソール⇓
足裏アーチを支えて,歩きをサポート。サイズ調節OK!いろいろな靴に使えます。ジョイントガー。。。 |
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