パワースライドトレーナー 最適全身運動 筋肉負荷平等 [スポーツ用具]
＊体操の時間がある学生さんは別ですが、一般に仕事を持つ人はともすると運動不足になります。
＊特に、デスクワークの方、仕事を終えて悠々自適の方などは、そういう傾向になります。
＊このようなかたを対象に開発された、室内運動用具がパワースライドトレーナーです。
＊まず、トレーナーの構造を説明しますと、ワイドなU字ハンドルがあります
＊このU字型ハンドルを持つ位置で、鍛えられる筋肉が変る特徴があります。
＊バストアップや二の腕を鍛えるには、もつ位置が異なるといった具合です。
＊全身運動に最適な運動として、ボート漕ぎ運動が挙げられます。
＊この運動を分析すると、いろんな筋肉に負荷が平等にかかるから。
＊また、ボート漕ぎ運動は、筋力運動と有酸素運動で構成されるからです。
＊これ1台で全身の筋肉をまんべんなく使った運動が、手軽に効率良くできます。
＊つまり、ボート漕ぎ運動をすることで、前腕・背中の脂肪・ぽっこりお腹・太もも・ひざ周り・ふくらはぎやアキレス腱がまんべんなく鍛えられます。
＊テレビを見ながらとか、家事の合間にとかで、1回約15～30分が目標です。
＊さあ、皆さん自分自身の健康のため頑張りましょう。
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